Дистанционное обучение.
Задания по «Домашнему многоборью — 1″ — силовые упражнения:
1. наклон вперёд из положения стоя на полу, касание кистями рук (кончиками пальцев) поверхности пола — количество раз за 1 минуту;
2. приседание из положения стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки перед собой — количество раз за 1 минуту;
3. поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой — количество раз за 1 минуту;
4. прыжки на месте из положения ноги вместе, руки на пояс — количество раз за 1 минуту;
5. сгибание и разгибания рук из упора лёжа на полу — количество раз за 1 минуту;
6. подтягивание из положения вис на низкой перекладине — девочки,
вис на высокой перекладине — мальчики — количество раз за 1 минуту при наличии условий.
Задания выполняем 1 раз в день с 27.04. по 30.04.2020года, между упражнениями делаем перерыв 5 минут.
Упражнения выполняем по самочувствию, соблюдая правила техники безопасности.
Результаты заносим в протокол: Протокол силовых упражнений