Задания по «Домашнему многоборью» — комплекс упражнений:

1. Поднимание туловища из положения лёжа на полу, руки за головой — количество раз за 1 минуту.

2. Приседание из положения стоя ноги на ширине плеч, руки перед собой — количество раз за 1 минуту.

3. Сгибание и разгибание рук из упора лёжа на полу — количество раз за 1 минуту.

4. Прыжки на месте из положения ноги вместе, руки на пояс — количество раз за 1 минуту.

Комплекс выполняем один — два раза в день.

Между заданиями делаем перерыв 4-6 минут.

Упражнения выполняем по самочувствию.

Результаты заносим в ведомость:  Ведомость кон. испыт. физ. качеств.